萝卜硫素的副作用分析
食用十字花科蔬菜中的萝卜硫素被认为是安全的，几乎没有副作用（如果有的话）。
此外，萝卜硫素弥补剂可在健康食物商铺和在线零售商处购买。
这些弥补剂一般由西兰花或西兰花芽提取物制成，一般是浓缩的，含有比食物中天然存在的更多的萝卜硫素。
萝卜硫素 - 萝卜硫素的前体 - 弥补剂也可与黑芥子酶结合用于激活。这些作为添加体内萝卜硫素产量的一种方法进行出售。
虽然没有萝卜硫素的每日摄入量主张，但大多数可用的弥补剂品牌主张每天摄入约 400 微克——一般相当于 1-2 粒胶囊。
轻微的副作用与萝卜硫素弥补剂有关，例如气体添加、便秘和腹泻。
尽管它们越来越受欢迎，但仍需求更多的研讨来确定萝卜硫素弥补剂在人体中的理想剂量、安全性和有效性。